Schwangerschaftsyoga
Zeit für Dich und Deinen Nachwuchs.
Ort: der YogaRaum, Flerzingergasse 3, 83512 Wasserburg am Inn (im Hotel Fletzinger).
Bitte melde dich vorher verbindlich via Momoyoga an.
montags: Yoga Relax
18:15-19:15 Uhr
Vom 06.11.23-29.01.24 – mehr Infos
donnerstags: pränatales Yoga
18:00-19:00 Uhr
mehr Infos weiter unten
Einstieg jederzeit möglich
Keine Vorkenntnisse notwendig
Bitte bringe etwas zu trinken und ein großes Handtuch mit
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare, ganzheitliche und geburtsvorbereitende Praxis.
Die Schwangerschaft bringt einige körperliche und seelische Umstellungen mit sich. Die pränatale Yoga-Praxis ist ein sanfter Weg, um mit den eigenen Gefühlen, dem eigenen Körper und dem darin heranwachsenden Baby oder Babies in Kontakt und in die Verbindung zu treten. Auch nehmen wir uns Zeit die eigene Rolle im Wandel, den neuen Lebensabschnitt und das neue Leben, welches in dir entsteht, bewusst wahrzunehmen.
In meinen pränatalen Yogastunden schenkst du dir und deinem Nachwuchs „Quality Time“, welche oft in unserem dynamischen Alltag wenig Raum findet.
Im Vordergrund meiner pränatalen Yogapraxis stehen:
Sanfte Bewegungsabfolgen & Mobilisierung
Sanfte Dehnübungen & kräftigende Sequenzen
Atemübungen, die dich in der Schwangerschaft und Geburt unterstützen
Erfahren und Aufbau deiner inneren Stärke
Verbindung und Hinspüren zu dem Wunder, welches in Dir heranwächst
Revitalisierung deines Körpers und Geistes & neue Kraft tanken
Entspannung auf seelischer, körperlicher, emotionaler, mentaler Ebene
Kultivieren und Nähren von Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Vertrauen
Stärkung deines Vertrauens in deinen Körper, deine Intuition und in die Fähigkeiten deines Babys – auch im Hinblick auf die Geburt
Ich freu mich auf dich und deinen Nachwuchs!
Yoga Probestunde
0 Euro
Drop-In
16 Euro
3-er Punktekarte Welcome
47 Euro
5-er Punktekarte
75 Euro
10-er Punktekarte
145 Euro
Einzel- oder Gruppenunterricht
Preis auf Anfrage (abhängig von Personenanzahl, Fahrtweg etc.)
Die Bezahlung und Anmeldung zu den Yogaklassen erfolgt via Momoyoga.
Es gibt 1-2 Plätze pro Yogaklasse für Menschen, die gerade in einer finanziell herausfordernden Situation sind.
Diese Personen zahlen für die Teilnahme so viel sie möchten und können. Für weitere Infos, komme bitte auf mich zu.
– Quereinstieg nach Absprache möglich
– Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfängerinnen sowie Yoga-Schülerinnen mit Vorerfahrungen
– Einstieg ab dem 2. Trimester bis zum Ende der Schwangerschaft
– Falls dein Baby schon während der Kurslaufzeit auf die Welt kommt, kannst du die offenen Termine im Rückbildungskurs nachholen oder in der regulären Yogaklasse; das Gleiche gilt für neu auftretende Schwangerschaftsbeschwerden, die dir das weitere Teilnehmen am Kurs nicht mehr ermöglichen
– Bitte kläre vor Kursbeginn mit Deinem Arzt/ Deiner Ärztin ab, ob der Kurs für Dich geeignet ist
Kontaktiere mich mir, wenn du Interesse an einem postnatalen Kurs hast (Yoga mit Baby)
Gutschein: Yogastunden
Du möchtest Jemandem eine Freude bereiten und dieser Person Einzelunterricht oder die Teilnahme an Yogaklassen schenken?
Schreib mir gerne eine Nachricht!
Warum Schwangerschaftsyoga?
Pränatales Yoga hat viele positive Einflüsse auf Körper und Geist.
Steigerung deines Wohlbefinden
Schwangerschaftsyoga ist eine sehr effektive Unterstützung für alle werdenden Mütter. Nicht nur psychisch, sondern auch physisch. Ein fester Bestandteil des Yoga sind Atemübungen. Sie helfen uns dabei ein Atembewusstsein zu kreieren. Uns bewusst zu spüren. Das stärkt die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Durch diesen inneren Frieden – das gesteigerte Wohlbefinden – wirst du auch selbstbewusster und hast mehr Selbstvertrauen.
Schwangerschaftsyoga beruhigt und wirkt ausgleichend
Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu praktizieren.
Entspannungsübungen, Meditation und Bewegung – zentrale Bestandteile des Yoga – wirken stressabbauend und damit entgiftend für den gesamten Organismus.
Verbundenheit zu dir und deinem Nachwuchs
Yoga ist stets ein Weg nach innen. Zu unserem inneren Kern. Yoga kann dich dabei unterstützen eine achtsame und bewusste Verbindung zu dir selbst und zu deinem Nachwuchs aufzubauen und diese zu stärken. Yoga kann dich auch dabei unterstützen dich selbst zu erforschen und kennenzulernen. Dir selbst liebevoller zu begegnen und dich immer mehr so anzunehmen, wie du bist.
behutsame Unterstützung
Meine eigenen Erfahrungen aus einer Schwangerschaft fließen in meine Klasse ein. Ich möchte dich behutsam dabei unterstützen, die Veränderungen deines Körpers zu zelebrieren und dich Schritt für Schritt auf deine selbstbestimmte und friedvolle Geburt vorzubereiten.
Lösen von Verspannungen
Yoga reduziert Verspannungen und Schmerzen, verzögert den Alterungsprozess und lindert Beschwerden. Verspannungen beispielsweise im unteren Rücken und im Schultergürtel können gelockert werden. Du verlierst das Gefühl von Steifheit und Unbeweglichkeit und fühlst dich flexibler.
Prävention und Milderung von Krankheiten
Yoga ist mit seinen fließenden und rotierenden Bewegungen hervorragend, um die Muskeln und Gelenke ideal zu belasten. Auch Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Verletzungen können Yoga praktizieren und dabei sogar Schmerzen und Krankheiten lindern. Für Letztere wirkt Yoga auch präventiv.